Glæde
Glæde er en af vores mest livgivende grundfølelser. Den opstår, når noget falder på plads i os: når vi lykkes, overkommer en udfordring, mærker os selv i kontakt med andre eller gør noget, der føles meningsfuldt og rigtigt.
Grundfølelsen der viser os, hvor vi trives
Glæde fortæller os, at vores behov bliver mødt, og at vi befinder os i situationer, der styrker vores vitalitet, engagement og lyst til at leve.
Som grundfølelse fungerer glæden som et indre kompas. Den peger os i retning af det, der nærer os, og hjælper os med at forstå, hvilke mennesker, relationer og aktiviteter der giver os energi og gør os godt.
I EFT ser vi på glæde som en central del af menneskers emotionelle orienteringssystem. Glæde er derfor ikke kun en rar følelse.
Den er en vigtig emotionel vejviser, der støtter vores trivsel, udvikling og vores mulighed for at leve i kontakt med vores egne behov.
Glæde kan blive skjult eller forvrænget
Selvom glæde er en eftertragtet følelse, er den ikke altid nem at udtrykke. Hvis man har oplevet kritik, afvisning eller misundelse omkring sin glæde, kan man komme til at dæmpe den eller føle sig forkert, når man bliver glad.
Andre gange kan glæde fungere som en sekundær reaktion, der dækker over noget svært — f.eks. et smil, der dukker op midt i en smertefuld fortælling, eller en overdrevet positivitet, der bruges til at undgå konflikt, sorg eller ensomhed.
Der kan også være situationer, hvor glæde udtrykkes uden ægte følelsesmæssig resonans, alene for at skabe stemning eller holde relationer oppe.
I EFT arbejder vi med at forstå glædens forskellige lag, fordi følelsen både kan være primær og autentisk, sekundær og beskyttende eller blive brugt instrumentelt.
Når vi ser på glæde i sammenhæng med de 7 grundfølelser, bliver det tydeligt, hvordan glæde både kan stå alene og samtidig væves sammen med emotioner som sorg, interesse og kærlighed.
Derfor er glæde en central emotion at arbejde med. Både i personlig udvikling og i terapi.
Hvordan mærkes glæde som en grundfølelse?
Glæde mærkes ofte som varme, lys eller lethed i kroppen. Mange beskriver en boblende fornemmelse i brystet, et spontant smil eller en lethed i vejrtrækningen.
Glæden gør kroppen mere åben, bevægelig og levende — den løfter os og skaber en følelse af forbindelse både indadtil og udadtil.
Glæde er også en social emotion.
Når vi deler glæde med andre, kan følelsen forstærkes og skabe dybere kontakt. Et smil smitter, og fælles glæde bygger relationer, tillid og samhørighed.
Det er derfor helt naturligt, at glæde ofte blomstrer i fællesskaber, hvor vi føler os set, forstået og trygge.
Glæde som vej til vitalitet og retning
Glæde peger på det, der har betydning. Når et menneske i terapien får adgang til sin ægte, primære glæde, opstår der ofte en følelse af retning og klarhed.
Glæde guider os hen mod det, der skaber næring og mening, og hjælper os med at skabe et liv, vi trives i - både følelsesmæssigt, relationelt og personligt.
Glæde kan også vise sig som lettelse efter at have mødt noget svært.
Når spænding slipper, og kroppen falder lidt til ro, dukker glæden ofte op som et tegn på, at noget er blevet forstået, forløst eller faldet på plads.
Glæde spiller en vigtig rolle i både individuel terapi, parterapi og følelsesmæssig udvikling.
Er du nysgerrig på at forstå og arbejde med glæde og de øvrige grundfølelser, som en del af dit faglige fundament?
Så kan du læse mere om vores uddannelser her:
Læs om andre grundfølelser
SORG
Sorg hjælper dig med at forstå og bearbejde tab. En blød, helende grundfølelse, der inviterer til kontakt, omsorg og ny orientering.
SKAM
Skam regulerer dine relationer og sociale grænser. Den peger på behovet for tilhørighed og viser, når noget i dig ønsker kontakt.
INTERESSE
Interesse giver nysgerrighed og lyst til at udforske. En drivkraft, der hjælper dig med at fordybe dig og bevæge dig mod det, som inspirerer dig.
Copyright EFT-INSTITUTET 2019 © | Cookiepolitik | Privatlivspolitik | EFT
