Afsky
Afsky er en grundfølelse, der ofte bliver overset, men som spiller en afgørende rolle i vores følelsesmæssige navigationssystem.
Afsky opstår, når noget føles forkert, overstimulerende eller grænseoverskridende.
Grundfølelsen der beskytter vores indre og ydre grænser
Som grundfølelse hjælper afsky os med at bevare vores indre balance. Den er et beskyttelsessignal, der fortæller os, når vi skal skabe afstand, sige stop eller trække os væk fra noget, der ikke er godt for os.
Afsky er derfor ikke kun en fysisk reaktion; den er en vigtig del af vores følelsesmæssige grænsesætning og vores evne til at passe på os selv.
Når afsky bliver forvrænget eller svær at forstå
Afsky kan blive udfordrende, når den ikke længere står i forhold til situationen, eller når man har lært at ignorere den.
Hvis man gennem opvæksten eller i tidligere relationer har oplevet, at ens grænser blev overset eller ikke taget alvorligt, kan afsky blive dæmpet eller forvrænget.
Man kan komme til at tolerere mere, end man har godt af eller omvendt reagere kraftigt i situationer, hvor det ikke er nødvendigt.
Afsky kan også dukke op som sekundær reaktion, f.eks. når man bruger irritation eller afvisning til at skjule sårbarhed, sorg eller frygt.
I EFT arbejder vi med at forstå afskys rolle i det samlede system af de 7 grundfølelser, så den kan indtage sin naturlige og hjælpsomme position: at beskytte, afgrænse og guide os i retning af det, der er godt og trygt.
Hvordan mærkes frygt som en grundfølelse?
Afsky mærkes ofte som en spontan kropslig reaktion: en fornemmelse i maven, en rykken væk, en sammentrækning i brystet eller et ønske om at afvise, lukke af eller komme væk. Kroppen reagerer hurtigt og instinktivt, fordi afsky skal beskytte os. Både mod det, der er giftigt, og det, der føles invasivt eller overstimulerende.
For nogle viser afsky sig som irritation eller ubehag; for andre som kvalme, aversion eller en instinktiv trang til at sige “nej tak”.
Afsky kan også opstå i sociale situationer, hvor nogen kommer for tæt på, presser os, taler nedladende eller overskrider vores indre eller ydre grænser.
Her fungerer afsky som et følelsesmæssigt værn, der hjælper os med at trække os tilbage og skabe den afstand, der skal til for at bevare vores integritet.
Afsky giver autenticitet og sunde grænser
Når vi lærer at lytte til afsky, får vi adgang til vores grænser og vores integritet. Afsky viser os, hvad vi ikke vil være med til, og hjælper os med at navigere væk fra det, der er skadeligt, overvældende eller usundt - ikke kun fysisk, men også relationelt og følelsesmæssigt.
I terapi kan afsky være en vigtig markør for at forstå, hvor klientens grænser er blevet overset, eller hvor de længes efter at stå stærkere i sig selv.
Når afsky mødes med nysgerrighed og støtte, bliver den et klart kompas, der guider os mod mere autentiske valg, sundere relationer og større selvrespekt.
Afsky spiller en vigtig rolle i både individuel terapi og parterapi.
På vores psykoterapeutuddannelse og vores overbygning til parterapeut lærer du at:
- forstå og arbejde med afskys funktion som grænsebeskytter
- skelne mellem primær afsky og sekundære reaktioner
- hjælpe klienter med at genopdage og styrke deres indre “nej”
- arbejde relationelt og kropsnært med følelsesmæssige grænser
- integrere afsky i arbejdet med de 7 grundfølelser og klienters selvorganisering
Hvis du er nysgerrig på, hvordan du kan arbejde professionelt og oplevelsesorienteret med afsky og alle de øvrige grundfølelser kan du læse mere om vores uddannelser her:
Læs om andre grundfølelser
FRYGT
Frygt gør dig opmærksom på det, der kan skade dig, og hjælper dig med at søge tryghed. Den er en central del af dit indre alarmsystem.
VREDE
Vrede hjælper dig med at mærke dine grænser og reagere, når noget føles forkert. En vigtig grundfølelse, der guider dig i retning af beskyttelse.
INTERESSE
Interesse vækker nysgerrighed og giver retning. Den hjælper dig med at udforske og fordybe dig i det, der skaber mening og udvikling for dig.
Copyright EFT-INSTITUTET 2019 © | Cookiepolitik | Privatlivspolitik | EFT
